Gimnastyka w lesie to szybki zastrzyk energii, który pobudzi nasz organizm do dalszej aktywności. Świeże powietrze o poranku pobudzi nas na resztę dnia i pomoże zachować zdrowy, świeży umysł.

Shinrin-yoku (tzw. kąpiele leśne) obniżają poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, ciśnienie krwi i puls. Wg japońskich naukowców, nawet spokojny spacer po lesie sprawia, że przybywa nam sił witalnych i regeneruje się nasz układ odpornościowy. Oprócz spacerów po duktach leśnych proponujemy skorzystanie ze ścieżki zmysłów, gdzie bosymi stopami możemy chodzić po korze, mchu, kamykach, gałązkach…

W lesie jest 50 razy mniej bakterii niż w mieście, drzewa wydzielają substancje bakteriobójcze – korzystajmy z tego naturalnego lekarstwa podczas spacerów, biegania, gimnastyki…

Wypożycz w Pestkownicy matę do ćwiczeń i wyrusz nawet dziś na leśne szlaki w poszukiwaniu zdrowia i relaksu. A jeśli wolisz zajęcia w  grupach zorganizowanych – napisz do nas, prześlemy informacje o planowanych turnusach.